皮下脂肪の厚さを測定する
皮下脂肪の厚さを測定する機械があります。
腹部や二の腕などの皮下脂肪計測器と、腹囲用メジャー(巻尺)のセット皮下脂肪計:メタボの指標... |
見た目が痩せてても
「妙にお肉がぶよぶよする・・」
「なんだか皮膚が以上に伸びる・・」
そういう人にもかなりお勧めの機械になりますね。
皮下脂肪の厚さは具体的に目に見えるものではありません。また、見た目的に「これくらいかな?」という勝手な判断をする事も自由ですが、せっかく計測できる機械があるのですから、大いに利用しましょう。
皮下脂肪の厚さを測定できる機械の事を「キャリパー」(皮下脂肪厚計)と呼びます。
またキャリパーは”キャリパー法”とも呼ばれます。
皮下脂肪の厚さを測定する方法はいくつかありますが、
現在一般的なのがこのキャリパー法により計算ですね。
計測の仕方は実に簡単で、皮膚を機械で挟んで測定するだけ。
計測する部位は、二の腕とおなか(へそ横)と肩甲骨付近。
このキャリパー法の他にも”インピーダンス法”という方法もありこちらは電流を流して測定する方法です。
脂肪は電気を通しにくいので、すぐに計測が出来るお勧めの方法でもありますね。
これら機械を使わない方法もありますが
全ての計測方法に言えることは「100%の方法は存在しない」という事。
例えばインビーダンス法では、水分の影響によって数値が変わるというデメリットを持っていますしキャリパー法では皮膚の測る量によって数値が変わってしまうというデメリットがあります。
しかし、皮下脂肪の厚さの基準を知るという意味では非常に有効な方法ですので、是非チャレンジしてみましょう。
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皮下脂肪の厚さを知る
皮下脂肪の厚さを知る事は非常に重要です。
皮下脂肪の厚さを知らなくても生きてはいけますが、健康管理という意味では非常にこの数値は重要。
自分が肥満なのか、隠れ肥満なのか、平均的な健康体なのかといった事は
今後の人生プランにも大きく影響する一つの要素となります。
皮下脂肪の厚さが基準以上の場合、それは肥満を意味し、これから皮下脂肪の厚さを減少させる計画を立てなければいけません。
病気や血圧が怖くないというのであれば必要はありませんが、数値が極端に高い場合は食生活の改善や運動など、何らかの方法で健康改善しましょう。
皮下脂肪の厚さは、身長や体重などの個体差によって、正解指数が変わってきます。
BMIという方法で肥満度チェックも出来ますので、是非参考にしていきましょう。