皮下脂肪の取り方とは？
皮下脂肪の取り方として、よくジョギング等の運動をする人がいます。
健康という意味でも身体を動かす事は非常にいい事。しかし、皮下脂肪の取り方としては、適切な方法とは言えません。
運動は内臓脂肪の取り方として非常に有効ではあるのですが
”皮下脂肪”という意味では若干目的が異なりますね。
皮下脂肪の取り方で最も効果があるのはセルライトの取り方に学ぶという方法。
これはセルライトを除去するために、各部位毎にマッサージを続けるという事です。
一日二日で急になくなる事はありませんが、最も皮下脂肪を取る簡単な方法であり、時間もあまりかかりません。
時々、あまりに必死になりすぎて皮膚を強く引っ張ってしまう人もいますが、
それはお肌的に決して良い事ではありませんので丁寧に作業を行いましょう。
他にも皮下脂肪の取り方として有力なのは、薬剤を使用するという事。
漢方や処方された薬による除去ですね。
これは簡単ではありますがお金がかかるという点においても
マッサージの方が気軽でお勧めです。
基本的に皮下脂肪がどれぐらい付いているのかで適した皮下脂肪の取り方は変わってきますから
まずは自分の皮下脂肪が、どの部位にどれくらいついているのかしっかり把握しましょう。
皮下脂肪がどれくらいあるのかわからない・・という方も多いかと思いますが触ってぶよぶよしていたらそれはほぼ皮下脂肪。
皮下脂肪でない場合は筋肉ですので、引っ張ると軽い痛みがあるはず。
痛みもあまりなくぶよぶよしてて気持ちいいと思ったら、それは皮下脂肪ですね。
皮下脂肪の取り方はセルライトを見習う
皮下脂肪の取り方はセルライトを取る作業と同じように行うのが非常に無難でお勧め。
お肉がついてきたなと思った部位を一日１０分程度マッサージします。
劇的に効果が期待できるわけではありませんが、
肌が若干赤くなるまで継続的に続けると皮下脂肪はかなりとれてきますね。
もちろん個人差もありますし、内臓脂肪と勘違いしている可能性もありますので、
特にお腹周りの皮下脂肪には注意が必要。
手や足、腹周り、腰など、様々な部位にセルライトの取り方が有効ですので
皮下脂肪の取り方はどうすれば？
お金がかかるの？
と思っている人は是非チャレンジしてみてください。
