皮下脂肪型肥満

皮下脂肪型肥満をダイエットで解消させるためには
まず皮下脂肪が何なのかを良く理解しておかなくてはいけません。

簡単に言ってしまえば

皮の下に付く脂肪

という事で間違いはないのですが、もっと簡単で難解な点は

非常に取りにくいという事。

内臓脂肪は運動や食事制限で割りとすんなり成果が体感できますが、
皮下脂肪型肥満の場合は非常にわかりにくいです。

皮下脂肪型肥満は意識的なダイエットをしないとまず落ちません。

最近では、資料等では洋なし型肥満、
病名としては生活習慣病と表現される事が大変多いですが、
よく絵を見かけるように本当に”洋なし型”になるのが特徴ですね。

この洋なし型からも分かるように、

お腹まわりにしつこく残るのが皮下脂肪型肥満の特徴でもあります。

腕や足の皮下脂肪はマッサージ等でも比較的簡単に落とす事が可能ですが、
お腹まわりは本当になかなか落ちないですね。

「皮下脂肪型肥満 ＝ お腹まわりのお肉が多い人」という認識でも然程間違ってはいませんが、
中には全身皮下脂肪で覆われている人も少なくありません。

そもそも皮下脂肪というものは、筋肉がないので付くという特徴も持っています。
つまり、運動もしないのに「好きな物だけを好きなだけ食べる」という人が、
皮下脂肪型肥満になりやすくなりますね。

皮下脂肪型肥満をダイエットで解消するにはどうしたらいいのか？

答えは非常に簡単。

運動をして、食事内容を改善させればいいのです。

それが出来ないので、生活習慣病と言われる事が多いのですが、
意識的に改革を行っていかなければ何も問題は解決しません。

皮下脂肪型肥満は各ある肥満の中でも、最も寿命が縮まりやすい病気として有名です。

努力をすれば必ず落とせるのは間違いないので、
毎日少しづつ皮下脂肪型肥満をダイエットでやっつけましょう！

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皮下脂肪型肥満は生活習慣病の主な原因の一つ。

名前の通り、皮下脂肪型肥満を解消させるには

”生活習慣の改善”が最もわかりやすく簡単な方法となりますね。

何も難しい事ではありません。

まず食事を少しだけ量を減らします。
次に一日１０分でいいので散歩をしましょう。(走る必要はありませんよ)

そして、お肉がついている部分を毎日１０分ほどマッサージしてあげましょう。
(これをする事で痩せた時のセルライト減少も緩和されます)

「自分にできそうな事から少しだけ始める」のが生活習慣改善の第一歩です。

皮下脂肪型肥満は見た目的にも決して格好良いものではありませんのが、是非がんばりましょう。